أطباء جازان

  كيف   تتعلم   السعادة؟ # دكتور _ نفسي _ علاج _ القلق _ الاكتئاب ‏"  السعادة   مُعدية "  ‏ في   سلسلة   معلومات   قادمة   وضعنا   لكم   ملخص   لنتائج   حوالي  50  دراسة   حول   ( السعادة)   و   متى   نصبح   سُعداء .. ‏ ارسلها   لشخص   يهمك   تعتقد   أنه   يبحث   عن   السعادة . الجلوس   مع   صديق   سعيد   يزيد   من   مستوى   سعادتك   بمقدار  15%  ،   بل   حتى   مجرد   المحادثة   مع   شخص   سعيد   في   مكان   عام   و   لا   تربطك   به علاقة   مقربة   تزيد   سعادتك   بنسبة  6% التذمر   لمدة  30  دقيقة   يومياً   يضر   بتركيب   دماغك   و   وظائفه   بشكل   سلبي،   و   الاستماع   لشخص   يتذمر   يلحق   نفس   الضرر ...

  ‏⁧‫# اضطراب _ القلق _ المعمم ‬⁩  ‏ ⁧‫# التوتر ‬⁩  ‏ 1.  ‏  هل   يحدث   أن   تتساءل   يوما   فتقول  " مخي   لا   يتوقف   عن   التفكير   مع   أني   لا   أستطيع   أن   أحدد   مالذي   يفكر   فيه " ؟   ‏  هل   تشعر   بصعوبة   بالغه   في   النوم   أو   النوم   المتقطع،   تنام   ساعات   كثيره   ومازلت   تشعر   بإجهاد   مستمر   طوال   الوقت،   هل   تشعر   بانك   مشتت وضعيف   التركيز ‏ 2.  ‏  هل   تجد   صعوبة   في   تذكر   الاشياء؟   عندما   تتصل   ولا   تجد   رد   تذهب   في   اعتقادك   ان   هناك   خطب   ما   ويبدو   ان   علاقتي   مع   من   اتصل   عليه   في خطر؟   تأخر   ابنك   او   اخوك   عن   م...

  الكثير   يبحث   عن   معلومات   حول  # التوتر  ! ؟ ماذا   يحدث   لجسدك   عند   تعرضه   للتوتر   لفترة   طويلة؟ ‏ سأذكر   في   إيجاز   التغيرات   الحيوية   التي   تحدث   لجسمك   من   أول   لحظة   تتوتر   فيها   إلى   أن   يصبح   التوتر   مستمر   لعدة   سنوات . ‏ بعد   ثواني   من   التوتر   يتحول   جسمك   إلى   وضع   القتال   أو   الفرار( fight or fright ) .. و   السبب   أن   مركز   البصر   و   السمع   تقوم   بإرسال   معلومات ل( Amygdala ) مركز   معالجة   المشاعر   في   الدماغ ...  تنتقل   المعلومات   من   هذا   المركز   إلى   ( Hypothalamus ) الذي   يتواصل   مع   الجهاز العصبي   اللا   إرادي   و   يحفز   الغدد   الكظرية هذه   ال...